Omega-3: Guida alla Purezza e ai Benefici Scientifici

L'integrazione di Omega-3 è una delle più studiate dalla letteratura scientifica, ma è anche quella dove si trova la maggiore disparità qualitativa sul mercato. Passare da un prodotto scadente a uno di grado farmaceutico può cambiare radicalmente l'impatto sulla tua salute cardiovascolare e infiammatoria.

EPA e DHA: La vera sostanza

Molti produttori indicano in grande "1000mg di Olio di Pesce", ma la realtà si nasconde nel profilo degli acidi grassi. Quello che devi guardare è la somma di EPA (Acido Eicosapentaenoico) e DHA (Acido Docosaesaenoico). Un integratore di alta qualità dovrebbe fornire almeno il 60-70% di concentrazione di questi due acidi grassi per singola perla.

Il Certificato IFOS: La tua garanzia

L'olio di pesce è soggetto all'ossidazione e alla contaminazione da metalli pesanti (mercurio, PCB). La certificazione IFOS (International Fish Oil Standards) è un protocollo di analisi indipendente che verifica tre parametri critici:

1. Purezza: Assenza di contaminanti ambientali.
2. Stabilità: Livelli di ossidazione (TOTOX) minimi per evitare il fastidioso ritorno di gusto.
3. Concentrazione: Verifica che i milligrammi dichiarati siano realmente presenti.

Trigliceridi (TG) vs Esteri Etilici (EE)

La forma naturale dei grassi è quella dei trigliceridi. Molti integratori economici utilizzano la forma di esteri etilici, che è meno costosa da produrre ma ha una biodisponibilità inferiore (fino al 50% in meno se assunti lontano dai pasti). Su MyFitRank premiamo i prodotti in forma TG riesterificata.

Quando e come assumerli

Gli Omega-3 sono grassi e necessitano di altri grassi per essere assorbiti. Il momento ideale per l'assunzione è durante un pasto principale. Una dose standard per il benessere generale oscilla tra 1g e 3g di EPA/DHA combinati al giorno.

Sotto trovi la nostra selezione basata sull'analisi dei certificati di analisi e sulla purezza della materia prima.